Stores in München: Cans&Co.

Hallo Welt,

Wahrscheinlich kennt jeder von euch viele Online-Shops, auf denen man stundenlang verweilen kann, von einem Teil zum nächsten klickt und am Ende einen Warenkorb voll mit Klamotten und Schuhen hat, die man so ja eigentlich gar nicht braucht. Dachte man zumindest. Auch Sneaker kann man natürlich praktisch und gemütlich von zu Hause aus im Internet bestellen - aber dann verpasst man einfach etwas. Nämlich die vielen coolen Geschäfte, die München beispielsweise zu bieten hat. Und die Verkäufer und Sneakerfreaks, die ihr ganzes Herzblut in ihren Store und ihr Projekt stecken.

Diese Stores und die Köpfe dahinter wollen wir euch hier regelmäßig vorstellen. Lasst euch inspirieren und schaut vorbei!

Cans&Co. Graffiti & Streetwear, München

Der Store Cans&Co. in der Theresienstraße in München hat einiges mehr zu bieten, als nur gängige Sneaker-Modelle. Hier findet man 100 prozentigen Streetstyle-Charakter: Der Laden hat nicht nur eine große Auswahl an ausgefallenen Sneakern, Caps und Klamotten, sondern auch das größte Sortiment an Sprühdosen in ganz Bayern. Hier treffen Graffiti-Künstler auf Hobbysprayer und Sammlerherzen auf Sneakerliebhaber.

5 Fragen an Paul, den Geschäftsführer von Cans&Co

Louisa: Welcher Sneaker ist dein persönliches Lieblingsteil?

Paul: Der Nike Air 180 (black/light mint/black/light poison green) von 2006. Damit bin ich ich 6 Monate gereist, und er existiert noch immer, den suche ich auch schon lange nochmal in neu.

Ansprechendes Design und Top Beratung machen den Store zu einem der
Beliebtesten in München.

L: Hand aufs Herz – Frauen mit High Heels oder Sneaker?

P: Sneaker ganz klar! High Heels sind natürlich auch gut, aber meist gehören die darin steckenden Füße einer Frau, mit deren Style ich nicht so viel anfangen kann, als wenn sie nice Sneaks trägt. Zudem kannst du mit Sneakern viel besser abdancen.

Die Adresse für jeden, der Farbe in sein Leben bringen will:
Cans&Co. bietet das größte Sprühdosensortiment in ganz Bayern

L: Wer kauft bei euch ein – Hobby-oder Profisprayer, Streetstyle-Blogger, ... ?

P: Wir ziehen alle an, die Farbe in einer Sprühdose brauchen, vom weltberühmten Profisprayer bis hin zur Studentin, die schon lange mal ihr Fahrrad in Pink lackieren wollte.

Bezüglich unseres ständig wachsenden Sneaker- und Accessoires-Sortiments haben wir hauptsächlich modebewusste Leute von 18-40 - Leute mit einer gewissen Ahnung, was die Modelle betrifft, aber nicht als Sammler und Hypebeasts gelten.

L: DER Must-Have-Sneaker für Frauen?

P: Derzeit der Nike Internationalist, der 2014 den Vortex abgelöst hat, aber fast gleich aussieht. 2015 kommt da auch noch ein neues Modell, das beliebt werden könnte: der Air Max 1 Ultra.

L: Do-it-yourself Graffiti-Sneaker: Kann man weiße Sneaker einfach selbst aufpimpen und besprühen?

Modelle, Farben, Marken - hier findet jeder den perfekten Sneaker.

P: Ich rate eher davon ab, da z.B. bei Glattleder immer die Gefahr besteht, dass die Farbe an den „Knickstellen“ schnell Risse bekommt. Bei synthetischen Materialien passiert es schnell, dass der angrenzende Bereich sich mit Farbe vollsaugt, oder dass die Farbe nicht so tief eindringt.

Grundsätzlich kann man das aber schon machen, wir haben auch die Stifte dazu, jedoch ist es recht aufwendig wenn man es ordentlich machen will. Fehler werden dabei meist nicht verziehen.

Kurz: Glattleder mit Lösemittel behandeln / abkleben / Farbe sehr vorsichtig auftragen / versiegeln.

Paul, vielen Dank für das Gespräch!

Wenn ihr Lust auf eine coole Location mit farbenprächtigem Sortiment habt, dann schaut vorbei! 

Eure Louisa

FOTOS: © Cans&Co.

Cans&Co.

Theresienstr. 55 80333 Munich 

Mo-Fr: 12-19

Sa: 12-16

www.cans-and-co.de

Motivationsmusik

Hallo Welt

Na, heute noch nicht im Training gewesen? Wir hätten da etwas, was euch den Gang ins GYM erleichtern könnte... 

Schnelle Beats, antreibende Texte, heiße Melodien: Die richtige Musik gehört zum Training einfach dazu. Dank ihr kommt uns doch jede Bewegung gleich viel einfacher vor, oder? Wir haben eine Playlist für euch zusammen gestellt, die uns beim Workout buchstäblich ins Schwitzen bringt. Motivation zum downloaden, so zu sagen.
Viel Spaß beim Reinhören: Musik an - Welt aus - Power los!

Euer Let´s RUN the WAY-Team 

Kochvorschlag

Ihr Schleckermäuler,

es ist Sonntag Abend und ihr habt Lust ein gesundes und gleichzeitig super leckeres Essen zu kochen? Wir haben ein tolles Rezept für euch: Mit Hackfleisch gefüllte Paprika. Das klingt vielleicht kompliziert, ist aber auch für Kochanfänger zu schaffen. Also, worauf wartet ihr - ran an den Herd!

Ihr seid immer noch nicht überzeugt? Wir hätten noch ein paar Argumente für euch… Paprika trumpft nicht nur mit ihrem hohen Vitamin C Gehalt, sondern stärkt auch das Immunsystem, lässt Fettzellen schrumpfen, aktivieret den Stoffwechsel, killt potenzielle Krebszellen und macht die Haut schön.

Mageres Hackfleisch wiederum enthält viel Eiweiß, das den Muskelaufbau begünstigt - so wird sich euer Fitnesstraining noch schneller auszahlen.

Ihr braucht:

250 g Hackfleisch (am besten vom Rind)

2 große Paprikaschoten, Farbe je nach Geschmack

1 Bund Lauchzwiebeln

5  frische Cocktailtomaten

½ Zucchini, in kleine Würfel geschnitten

½ Zwiebel

½ Dose Tomaten, gewürfelt

3 Blätter Basilikum

1-2 Kräuter der Provence, je nach Geschmack

1 TL Meersalz

1 TL Pfeffer, frisch gemahlen

1 TL Paprikapulver, scharf

½ TL Paprikapulver, süß

½ TL Gemüsebrühe

1 TL Olivenöl

Arbeitszeit: ca. 20 Min.

Also los geht´s: Zuerst müsst ihr die Paprika waschen und am oberen Drittel quer durchschneiden. Dann könnt ihr die Kerne, die weißen Innenhäute und den Stiel sorgfältig entfernen. Zwischenzeitlich könnt ihr euren Backofen auf ca. 170-180 Grad (Umluft) vorheizen.

Alles klar soweit? Die Zwiebeln nun in etwas Olivenöl anbraten, bis sie leicht glasig sind. Mit etwas Salz, Paprikagewürz und frischem gemahlenem Pfeffer würzen. Dann müsst ihr das Hackfleisch dazu geben, noch mal kräftig salzen und das Ganze nun anbraten. Wenn das Fleisch durch ist, könnt ihr die gespaltenen Cocktail-Tomaten und die in Scheiben geschnittenen Lauchzwiebeln hinzugeben. Alles noch kurz anbraten, gut umrühren und nach eurem persönlichen Geschmack nachwürzen.

So einfach geht´s: Gemüse und Hackfleisch anbraten

Die Hackfleisch-Tomaten-Lauch-Masse in die ausgehöhlten Paprika füllen und diese aufrecht in eine geeignete Auflaufform stellen. Jetzt setzt ihr der Paprika ihren Deckel auf. Um die gefüllten Paprika verteilt ihr nun die gewürfelten Zucchini und gießt dann die Dosentomaten darum. Die Sauce könnt ihr leicht salzen, pfeffern, z.B. Kräuter der Provence und Basilikum dazugeben und das Gemüsebrühen-Pulver vorsichtig darüber streuen.

Nun habt ihrs fast geschafft: Schiebt die Auflaufform in den Backofen und lasst die Paprika bei etwa 180 Grad für ungefähr 20 Minuten backen, bis sie leicht braun sind.

Lasst es euch schmecken und genießt euren Sonntag Abend.

Eure Christina

Eine Liebesgeschichte

Im Leben einer Frau gibt es viele Liebesgeschichten: Einige sind richtig, andere falsch - groß und klein, glücklich und traurig. Und es gibt solche, die man nie vergisst...

Chucks: Früher Basketballschuhe, heute "Alleskönner"

Eine ganz besondere Beziehung habe ich zu meinen Converse Sneakern. Zugegeben - das war nie die große, herzergreifende Liebe, in die ich mein ganzes Herzblut investiert hätte.

Meine Chucks waren eher der beste Kindergartenfreund mit Potential: Zuverlässig, aufopfernd und mit selbstverständlichem Tiefgang. Nur leider oft zu wenig geschätzt - zu normal, zu makellos, zu alltäglich. Oft die Notlösung, aber trotzdem niemals ein Fehlgriff. Es ist eine Liebe, die scheinbar endlos ist, die keine große Show braucht. Eine Liebe, wo sich Herz und Verstand einig sind!

Mit Missoni aber war das ganz anders. Missoni ist eher eine heiße Affäre, Bestandteil meiner geheimsten Träume. Zuerst lange nicht bemerkt, dann als over-hyped abgehakt und dann plötzlich, in Zeiten der Inspirationslosigkeit ... BOOM - Herzklopfen, Schmetterlinge im Bauch und schier unendliche Lust. Es folgte ein Sommer der Liebe, der so endete, wie eine richtig gute Affäre enden muss: Im finanziellen Ruin. Still und heimlich weine ich Missoni aber immer noch nach: Diese zeitlose Eleganz, die sich trotzdem immer wieder neu erfindet, das zarte Gefühl auf meiner Haut - eine heimliche Schwärmerei wird uns wohl immer verbinden.

Und dann, eines Tages, im hintersten Eck eines unscheinbaren Sneaker-Stores haben sich mein bester Freund und meine sexy Affäre dann vereint. Was dann passiert, wissen wir alle - es ist perfekt. 
Er ist der Eine. 

Doch dann war es so, wie es eben ist, wenn alles perfekt scheint: Die Größe passt nicht. „Das ist das letzte Paar, die finden Sie nicht mehr“, die Verkäuferin hält mir den Missoni X Converse Sneaker in 36 hin. Ich verliebe mich. Speechless von The Veronicas in meinen Ohren. Meine Hände zittern bei der ersten Berührung. Diese intensiven Farben, versehen mit dem perfekten Hauch von Glitzer. Ich sehe uns durch einen Herbstwald spazieren, tanzend im Club und beim Essen in einem Strandlokal. Er ergänzt mich, ohne mir etwas weg zu nehmen. Ich liebe ihn. Die Verkäuferin mustert mich ungeduldig. „Okay Julia, was nicht passt, wird passend gemacht“ - ich zwänge mich in die enge Form meiner großen Liebe. Mein Verstand startet einen schüchternen Versuch: „Du willst jetzt nicht ernsthaft 110 Euro für einen zu kleinen Stoffschuh ausgeben?“ - „Halt die Schnauze“, mein Herz duldet keinen Widerspruch. Liebe muss nicht perfekt sein, nur echt. 

Missoni X Converse Sneaker

Ein herzliches Willkommen!

Wir haben es geschafft, wir sind bei euch angekommen - unser Blog ist online, unsere gemeinsame Reise kann beginnen. 

Ein herzliches Willkommen von Christina, Julia und Louisa. Schön, dass ihr bei uns seid!

Bevor es endgültig los geht, kommt hier eine kleine Navigationshilfe für unseren RUNway:

In Our Runway dreht sich alles um den Trendbegriff „Spashion“ (Sport and Fashion).

In welchem Outfit mache ich im Fitnessstudio eine gute Figur? Wie kreiere ich einen sportlichen Alltags-Look? Welche Sneaker sind gerade angesagt? Gemeinsam erarbeiten wir uns ein modisches Spitzenergebnis!

Raus auf die Straße geht´s in The street is the Runway. Wir sind für euch auf der Suche nach den sportlich schönsten Street-Styles. München sei in Acht, unserer Kamera entgeht Nichts! 

Um euer Sport-Leben rund um den Kleiderschrank kümmern wir uns in Make your life a Runway. Gesunde Rezepte zum nach kochen, Fitnessprogramme und motivierende Playlists zum Joggen - wir liefern euch alles, was euer Leben sportlicher macht. 

Alles klar? Sitzen die Sneaker? Dann auf die Plätze, fertig - 

Let´s RUN the WAY!